Мировой рекорд в рывке штанги мужчины. «Я это сделал!» Российский штангист — самый сильный в мире
(2
votes, average: 5,00
out of 5)
Тяжелая атлетика – это высокоэффективная методика развития тела, однако для достижения результата необходимо сочетать множество факторов, таких как эмоциональный настрой, питание, правильная программа тренировок, профессиональный зал, хороший тренер.
Мировые рекорды по тяжелой атлетике: таблица в тяжелом весе
В данной работе мы обсудим самые важные аспекты практики. Рекорды тяжелой атлетики впечатляют и мотивируют на то, чтобы начать заниматься. Новичок порой склонен делать множество ошибок, которые могут принести больше вреда, чем пользы.
В первую очередь следует начать с выбора подходящего спортивного зала. Здесь нужно ориентироваться на несколько критериев: удаленность комплекса, профессионализм тренера, репутация. Старайтесь выбирать зал, который будет, не слишком удален от дома, поскольку после тренировки хочется как можно быстрее добраться домой.
Начиная с первого занятия, обратитесь за помощью к тренеру, попросите составить вам индивидуальную программу тренировок, с учетом физических показателей, мотивации и наличия свободного времени. Кроме всего прочего, инструктор должен вам показать правильную технику выполнения упражнений и технику безопасности.
Не ограничивайтесь одним человек, спрашивайте советы у более опытных культуристов, смотрите видео, читайте статьи и тогда вы точно установите новые рекорды тяжелой атлетики .
Начало занятий по тяжелой атлетике — программа тренировок
Четко придерживайтесь установленного ранее графика, необходимо приучить мышцы к структуре, да и психологическая тренировка силы воли не помешает.
Чтобы быстро получить ожидаемый результат, необходимо полностью преобразовать наш образ жизни, особенно это касается режима сна и продуктов питания. Если гармонично сочетать все факторы, то успех не заставит себя долго ждать.
Организация тренировки по тяжелой атлетике
Не стоит на первых порах мечтать о больших мускулах, поскольку зацикленность отвлекает от тренировок, также избегайте сложных изолированных упражнений, особенно если вы не уверены в своей физической подготовке.
Специалисты и опытные ателеты советуют начитать с таких упражнений, как становая тяга, жим лежа, приседаний, отжиманий от пола, подтягиваний на брусьях и перекладине. Данные нагрузки позволят вам укрепить опорно-двигательный аппарат и перейти к более сложным и профессиональным занятиям.
На начальном этапе старайтесь выполнять те , которые направлены на развитие всего тела. А вот после нескольких месяцев, уже можно переходить на более профессиональный уровень.
Сплит тренировки для тяжолоатлетов
Мировые рекорды в тяжелой атлетике – это не только пример эффективности спорта, но и хороший мотивационный стимул, даже если вы не собираетесь выходить в большой спорт.
Что такое сплит-система, в контексте тяжелой атлетики? Сплит тренировка направлена на развитие определенной группы мышц за одно занятие.
Обычно используется следующая съема:
- первая тренировка – мышцы груди и трицепса;
- вторая тренировка – мышцы спины и бицепса;
- третья тренировка – мышцы дельты и ног.
В интернете вы можете легко найти и другие разновидности, однако данная схема считается универсальной.
Рекорды в тяжелой атлетике в тяжелом весе должны вас мотивировать на достижение лучшего результата. Чтобы это случилось как можно быстрее, следует подкорректировать свой рацион питания, иначе сложно будет достичь той формы, к которой стремиться каждый атлет. Для начала следует установить дробный рацион питания, то есть отныне вы будете кушать пять раз в день, но не слишком большими порциями. Так вы улучшите метаболизм и заставите тело более эффективно переваривать продукты.
Правильное питание в тяжелой атлетике — рекорды
Ближе к вечеру старайтесь не употреблять тяжелую пищу, особенно перед сном. Можно ограничиться легкоусвояемыми белками, фруктами или молочкой. Стоит также подумать о добавлении в свой рацион специальных пищевых добавок или протеина.
- Белок – это главный строительный компонент мышечной ткани, поэтому его нужно употреблять в первую очередь, как до тренировки, так и после занятий.
Также следует употреблять больше легкоусвояемых углеводов, поскольку данный компонент является источник сил нашего организма. К таким продуктам относится черный хлеб, макаронные изделие из твердых сортов пшеницы, отруби и так далее.
Советы начинающим спортсменам:
- начиная с первых занятий, не ожидайте, что через пару месяцев вы будете выглядеть как железный Арнольд. Конечно, ваши мышцы окрепнуть и фигура подтянется;
- настройте себя на то, что несколько месяцев вашей основной задачей будет – укрепление мышечного корсета, а не увеличение массы;
- не создавайте для себя кумиров, зачастую ничем хорошим это не кончается;
- оттачивайте правильную технику каждого , от этого зависит ваше здоровье и результат;
- составьте тренировочную программу и следуйте ей неукоснительно, одно занятие должно длиться не более полутора часа;
- сделайте упор на базовые , которые направлены на общее укрепление тела (отжимания, подтягивание на брусьях и перекладине, приседания);
0000-00-00
| Author Flaaim
На протяжении многих лет тяжелоатлеты соревнуются за самую желанную награду - золотую медаль Олимпийских игр. Сегодня, я расскажу о 10 лучших тяжелоатлетов всех времен.
В Олимпийских играх нет, спорт красивее, чем тяжелая атлетика. В течении всей истории данного вида спорта, было поставлено огромное количество рекордов, разными атлетами , большинство из которых находятся в данном списке.
10. Лю Чуньхун Liu Chunhong (China)
Лю Чуньхун является в моем списке единственной спортсменкой женского пола, которая завоевала золотую медаль, а на следующих Олимпийских играх смогла защитить свой титул. Он выиграла золотую медаль в 2004 и 2008 годах, в весовой категории 69 кг.
В 2008 году Лю установила рекорд в рывке и толчке с результатом 128 кг. и 158 кг. соответственно.
Медали – 2 золота
Участие в чемпионатах Мира – 2 золота
9. Вальдемар Башановский Waldemar Baszanowski (Poland)
Польский тяжелоатлет, который выступал в категории 67,5 кг. Он выиграл золотые медали в двух Олимпийских играх подряд 1964 и 1968 годов. На чемпионатах мира, выиграл 5 золотых медалей, 5 серебряных медалей, итого 10 медалей, больше, чем любой другой штангист в истории.
В 1993 году был включен в зал славы международной федерации тяжелой атлетики, став одним из величайших тяжелоатлетов в мире.
Участие в Олимпийских играх – 2
Медали – 2 золота
Участие в чемпионатах Мира – 5 золотых 5 серебряных
8. Чарльз Винчи
Чарльз Винчи американский тяжелоатлет, который выступал в весовой категории 56 кг. Выиграл золото Олимпийских игр 1956 и 1960 годов. Винчи также выиграл 2 золотые медали в 1955 и 1959 годах в Панамериканских играх.
За свою карьеру Чарльз установил 12 мировых рекордов в своем весе в период между 1955 и 1960 года.
Участие в Олимпийских играх – 2
Медали – 2 золота
Участие в чемпионатах Мира – 2 серебра
7. Чжоу Лулу Zhou Lulu (China)
Самая сильная женщина в мире, входит в мой список под номером 7. Она заслужила это звание в 2012 году в упорной схватке с Татьяной Кашириной, опередив ее на 1 кг. в сумме.
В своей последней попытке россиянка, установила мировой рекорд в сумме 332 кг., который китаянка тоже в своей последней попытке смогла превзойти, тем самым обеспечив себе титул самой сильной женщины в категории 75+ кг.
Медали – 1 золото
Участие в чемпионатах Мира – 1 золото, 1 серебро
6. Леонид Жаботинский
Советский тяжелоатлет, который установил 19 мировых рекордов в своей на протяжении своей карьеры. Он также выиграл золото в супертяжелом весе в Олимпийских играх 1964 и 1968 годов.
Профессиональные тренировки по кроссфиту
Если вы ищите профессионально составленные программы тренировок по кроссфиту, то мы создали целый раздел сайта посвященный кроссфит тренировкам и не только им. В наличие следующие программы тренировок:
- Программа кроссфит тренировок на рост мышц и выносливость
Помимо этого, он выиграл 4 чемпионата мира, 2 чемпионата Европы.
Участие в Олимпийских играх – 2
Медали – 2 золото
5. Пол Андерсон Paul Anderson (USA)
Будучи самым сильным человеком на планете, Пол является человеком, который изменил спорт пауэрлифтинг. Он стал Олимпийским чемпионом в 1956 году.
Пол Андерсон попал в книгу рекордов Гиннеса, после того как в 1985 поднял спиной 2845 кг., после этого события стал считаться сильнейшим человеком на планете.
Участие в Олимпийских играх – 1
Медали – 1 золото
Участие в чемпионатах Мира – 1 золото
4. Хусейн Резазаде Hossein Rezazadeh (Iran)
Человек, который в настоящий момент держит мировой рекорд в супертяжелом весе - Хусейн Резазаде. Он установил данный рекорд в Сиднее в 2000 году, когда поднял в общем зачете – 472,5 кг., а через 4 года спустя подтвердил его на играх в Афинах.
Иранский атлет выиграл 2 олимпийских золота в 2000 и 2004 годах, 4 чемпионата Мира, 5 чемпионатов Азии.
Участие в Олимпийских играх – 2
Медали – 2 золото
Участие в чемпионатах Мира – 4 золота, 1 бронза
3. Наим Сулейманоглу Naim Suleymanoglu (Turkey)
Наим Сулейманоглу – турецкий тяжелоатлет. Был первым турком, который выиграл три олимпийских золотых медали в 1988, 1992 и 1996 годах. Также он выиграл 7 чемпионатов Мира, 2 чемпионата Европы.
Медали – 3 золота
Участие в чемпионатах Мира – 5 золота
2. Халил Мутлу Halil Mutlu (Turkey)
Самый титулованный турецкий спортсмен в истории. Халил завоевал 3 олимпийских золота (1996, 2000, 2004), 5 чемпионатов Мира и 10 европейских чемпионатов в течении 14 лет, своей профессиональной карьеры
Он является одним из трех человек, который смог поднять трехкратный вес тела. Также он является 4-тым тяжелоатлетом, который выиграл три золотых медали подряд. Халил доминировал в своей весовой категории в 90-е года и за свою выдающуюся карьеру выиграл 25 золотых медалей.
Участие в Олимпийских играх – 3
Медали – 3 золота
Участие в чемпионатах Мира – 5 золота, 2 серебра
1. Пиррос Димас Pyrros Dimas (Greece)
Пиррос Димас – греческий тяжелоатлет, который выиграл 3 золотых медали с 1992 по 2000 года на Олимпийских играх. На его четвертой Олимпиаде в Афинах в 2004 году, травма колена помешала ему выиграть еще одно золото, но все же ему удалось завоевать бронзовую медаль
После третьего места на играх в Афинах, Димас завершил свою профессиональную карьеру в спорте. Будучи величайшим греческим спортсменом всех времен, Димас заработал свое место в истории как один из величайших олимпийских спортсменов всех времен.
Участие в Олимпийских играх – 4
Медали – 3 золота, 1 бронза
Участие в чемпионатах Мира – 3 золота, 1 серебро
На городском празднике в Холмске штангист Максим Шейко перекрыл на 18 кг (!) результат олимпийского чемпиона лондонских Игр и побил мировой рекорд в толчке.
ЛИЧНОЕ ДЕЛО
То, что произошло в сахалинском Холмске, не укладывается в голове. 24‑летний Максим Шейко
с результатом 430 кг в сумме двоеборья легко выиграл бы недавние Олимпийские игры. При том что Игры он пропустил, не пройдя в состав сборной. Прошли Хаджимурат Аккаев
и Дмитрий Клоков
, которые в итоге не выступили из-за травм...
– Максим, что это было?
– вчера наш корреспондент дозвонился до возмутителя спокойствия.
– Да ничего особенного, – спокойно ответил штангист, на заднем плане голосила его двухлетняя дочурка Ариана. – Я был готов к этому весу. Но, если честно, до последнего не хотел, чтобы информация о моих результатах вышла наружу. Ведь в моей весовой категории очень большая конкуренция.
– Это понятно. Но зачем на празднике небольшого городка штурмовать мировой рекорд?
– Изначальная идея была – поднять штангу с небольшим весом. Так, для популяризации вида спорта. Но я сейчас в хорошей форме. Предложил внести элемент соревновательности – сделать по три попытки в рывке, три в толчке и попытаться поднять достойный вес. Вот и все.
– Вот и все?! Вы бы Олимпиаду с запасом выиграли!
– Поверьте, не у меня одного такие мысли. Повторюсь, мы все прекрасно понимали, что на Игры должны ехать Аккаев
и Клоков
. По большому счету ни я, ни другие ребята и не претендовали на поездку в Лондон. Кто же мог знать, что так случится?
– На этом празднике никто не прыгнул на 2,40 в высоту?
– Зря смеетесь. Праздник «День города» отличным получился. Только представьте – открытый стадион, человек 500 зрителей. Установлена специальная сцена, где выступают артисты, а рядом помост, где я поднимаю штангу. Жара градусов 30, ветер, люди тебя поддерживают … Это непривычно, ведь мы в тишине выступаем. Я, кстати, и личный рекорд на 9 килограммов побил.
– Ваш рекорд сейчас активно обсуждается в Интернете. Одна из популярных версий – допинг. Мол, на Олимпиаду якобы вас не отправили, чтобы не попасться на скандале.
– Это глупости! Я был слабее конкурентов. А допинг… Злых языков слишком много. Всем не объяснишь, что у нас допинг-пробы берут не только на соревнованиях, но и в любое другое время.
– Ваш мировой рекорд в толчке 239 кг, конечно, не будет зарегистрирован. Когда ждать официального?
– Моя цель – Олимпиада в Рио-де-Жанейро.
– И какой вес нужно будет взять для золотой медали в Бразилии?
– 435 килограмм. Думаю, хватит.
Это всего на 5 кг больше, чем Максим взял в Холмске…
КСТАТИ. ШЕЙКО ОТБЫЛ 2‑ЛЕТНЮЮ ДИСКВАЛИФИКАЦИЮ
В 2010 году допинг-проба, взятая у Максима Шейко
после чемпионата России, оказалась положительной. В крови спортсмена был обнаружен анаболик – метандростенолон.
22‑летний россиянин был дисквалифицирован на два года, после чего вернулся в большой спорт.
ГЛАВНЫЙ ТРЕНЕР СБОРНОЙ РОССИИ ДАВИД РИГЕРТ: БУДЕМ ГОТОВИТЬ МАКСИМА К ОЛИМПИАДЕ-2016
Феноменальное выступление Максима Шейко
на Сахалине нисколько не удивило главного тренера мужской сборной России Давида Ригерта
.
– На самом деле ничего сверхъестественного в этом результате нет, – отметил Ригерт
. – Максим и готовился на этот вес. Да и вообще он же был кандидатом в олимпийскую сборную России.
– Почему же его не взяли на Игры?
– Состав мы определили еще по чемпионату мира. И потом 105 кг – это не вес Шейко
. Зачем его сразу бросать в пекло? Будем готовить парня к Олимпиаде в Рио-де-Жанейро.
– Но это ведь в Лондоне была бы золотая медаль…
– Сейчас, задним умом, все сильны. Но кто знал, что все так выйдет? Никто не думал, что одни снимутся, другие веса не возьмут. Понятно, сейчас если знать результаты Лондона, то можно говорить о том, что сразу несколько наших ребят боролись бы за высшую награду. Но до Игр они с трудом могли рассчитывать на медали.
– Есть сразу несколько версий – почему Аккаев и Клоков не выступили в итоге на Олимпиаде. Что произошло на самом деле?
– Что касается Аккаева
, то ситуация следующая: в Москве был поставлен неправильный диагноз. Говорили, мол, небольшая грыжа, все будет хорошо. Но уже в Лондоне у него начали отниматься ноги. Ситуация была очень серьезной, пришлось оперировать прямо в Великобритании, спасибо нашему послу, который помог в этой ситуации.
Что же касается Клокова
, то будем разбираться. У него вроде как что-то произошло с коленом, хотя до этого никогда с коленями проблем не было. Хотя я и понимаю, что все бывает в первый раз.
– Заменить на того же Шейко кого-то из них уже не было возможности?
– Нет. Окончательный состав нужно было объявить 26 июля с 14 до 16 часов. 28‑го мы узнали про Клокова
, а 2 августа оперировали Аккаева
…
ИЗ ИСТОРИИ ВОПРОСА. ПОЧЕМУ ШЕЙКО НЕ ПОЕХАЛ НА ОЛИМПИАДУ
Состав участников российской сборной в категории до 105 кг определился по итогам чемпионата мира-2011 в Париже.
Тогда Максим Шейко еще не выступал в этой категории (его основная категория – до 94 кг). При этом Хаджимурат Аккаев выиграл первенство планеты, а Дмитрий Клоков завоевал серебро. И в оставшееся время до Игр оба спортсмена доказали, что являются сильнейшими тяжелоатлетами страны в своей категории.
Алексей Ловчев этой ночью обновил два мировых рекорда и стал самым сильным мужчиной на планете
«Я это сделал! Друзья, спасибо всем, кто верил и болел за меня! Россия — самая великая держава, и мы этому подтверждение!» — написал Алексей Ловчев на своей страничке через несколько часов после того, как стал чемпионом мира и обновил два легендарных мировых рекорда.
Мировые рекорды в супертяжелой категории у мужчин — явление настолько редкое, что в последний раз оно случалось еще в прошлом веке (2000-й год — это же прошлый век, верно?). Тогда колоритный иранец (а кто в этом весе не колоритный?) Хосейн Резазаде поднял 472 кг (результат у тяжелоатлетов складывается из суммы двух попыток — в рывке и толчке) и выиграл сиднейскую Олимпиаду.
Вчера в американском Хьюстоне тот казавшийся вечным рекорд побил простой русский парень из Карабаново — городка на стыке Московской и Владимирской областей. Настолько простой, что на вопрос о главной послеспортивной мечте всегда отвечал — открыть в своем городе автосервис и заниматься автомобилями.
«Я никогда не поднимал такой вес раньше — я ошеломлен. Это доказывает, что Россия — сильнейшая нация. Я не смог бы сделать этого без поддержки своих родителей. Мой отец — тренер, это он привел меня в тяжелую атлетику. Моя мама умерла в 2012 году, и я посвящаю ей эту победу и эти рекорды» , — в тяжелой атлетике Ловчев оказался с девяти лет, а первые веса поднимал в спортзале, который построил отец.
Рекордная попытка Ловчева на 264 кг — отличное мотивационное видео для тех, кто привык опускать руки, когда тяжело.
Скорее всего, вы это не смотрели — второй час субботней ночи у нас не принято тратить на тяжелую атлетику. Поэтому вы не увидите, как после удачного подхода на 248 кг (вторая попытка, фактически обеспечившая Ловчеву золото) тренеры бросили уходящему с помоста Ловчеву — на 64 пойдем? Тот даже не ответил — так, кивнул подбородком. Какие, мол, вопросы, конечно идем…
С моими друзьями отмечаем победу нашей сборной!
«Когда я был маленьким, то часто смотрел по телевизору выступления Резазаде, поднимающего огромные веса. Он был примером для меня, я никогда не мог представить, что однажды превзойду его рекорд» , — этой ночью 26-летний Ловчев сделал то, во что не мог поверить — стал самым сильным мужчиной планеты.
С министром спорта Виталием Мутко и моим другом Александром Ивановым
Тут стоит сделать одну оговорку.
Официально у Ловчева теперь два мировых рекорда — самый главный в сумме двоеборья и отдельный в толчке (он тоже раньше принадлежал Резазаде, но держался чуть меньше — с Олимпиады-2004 в Афинах). Рекорд в рывке пока остается у другого иранца Бехдада Салими — до взятых им четыре года назад 214 кг Ловчеву вчера не хватило трех килограммов.
А вот реально Ловчев пока лишь повторил лучшую сумму в истории тяжелой атлетики, а в толчке его результат и вовсе только третий. Почему так?
Все дело в том, что мировые рекорды в тяжелой атлетике обнулялись трижды — в 1993-м и 1998-м Международная федерация перекраивала весовые категории, и отсчет новых достижений начинался с начала.
Поэтому все результаты, вымученные тяжелоатлетами до 1998 года, наверное, незаслуженно забыты. Просто вспомним — в 1988-м, когда супертяжелая категория начиналась не со 105 кг, как сейчас, а со 110 кг (есть ли принципиальная разница в нижней границе абсолютного веса?), Леонид Тараненко толкнул штангу на 266 кг (четырьмя годами раньше 265 кг толкал Анатолий Писаренко) и набрал в сумме 475 кг.
Неплохой ориентир для Ловчева, который за два года после международного дебюта (бронзовый ЧМ-2013 — первый большой старт в карьере Алексея) прибавил 11 кг в рывке и 34 кг в толчке. Тогда победил другой россиянин Руслан Албегов, как и год назад в Алма-Ате, где Ловчев «забаранил» рывок, оставшись вообще без результата.
«У нас с Русланом хорошие отношения. Никакого напряжения и уж тем более вражды нет, мы регулярно общаемся в зале» , — прибережем противостояние Ловчева и Албегова на будущий олимпийский год.
«Решение не брать в Хьюстон Албегова — стратегическое. Они с Ловчевым были готовы работать по мировым рекордам и не хотелось изматывать их этим противостоянием» , — главный тренер сборной Александр Венков объяснил внезапное исключение Албегова из заявки сборной.
Что касается Алексея, то он мог пойти на рекорд мира и в рывке, но мы приняли общее решение просто обеспечить преимущество над соперниками перед толчком. И только когда после двух попыток в толчке стало понятно, что Алексей завоевал золото, он по согласованию с личными тренерами и тренерским штабом сборной пошел на мировой рекорд. И вернул высшее мировое достижение в супертяжелой весовой категории в Россию — после двух десятилетий лидерства иранских тяжелоатлетов.
Все мировые рекордсмены в супертяжелой весовой категории в истории (указаны последние из установленных рекордов):
Христо Плачков (Болгария) — 442,5 кг; Василий Алексеев ( СССР) — 445 кг; Анатолий Писаренко ( СССР) — 457,5 кг; Александр Гуняшев ( СССР) — 465 кг; Антонио Крастев (Болгария) — 467,5 кг; Александр Курлович ( СССР /Беларусь) — 472,5 кг; Леонид Тараненко ( СССР) — 475 кг; Андрей Чемеркин (Россия) — 462,5 кг (после обнуления результатов в 1993-м); Ронни Веллер (Германия) — 465 кг; Хосейн Резазаде (Иран) — 472,5 кг; Алексей Ловчев (Россия) — 475 кг.
С моим тренером Сергеем Ивановым и двукратным олимпийским чемпионом, четырехкратным чемпионом мира Александром Курловичем
Чемпионат мира
Хьюстон, США
Мужчины
Свыше 105 кг
1. Алексей Ловчев (Россия) — 475 кг (211 кг + 264 кг) — мировой рекорд
2. Лаша Талахадзе (Грузия) — 454 (207 + 247)
Цитаты: Inside The Games, WodLoft, Весь спорт